TikTok e saúde mental
A ciência já mediu o que você provavelmente já sentiu.Uma semana sem redes sociais reduziu ansiedade em 16%e depressão em 25% em estudo controlado publicadono JAMA Network Open …
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Artigos da Dra. Érica Leite sobre Ansiedade
Insônia e uso de celular
O celular não atrapalha o sono só pela luz azul.Ele mantém o seu cérebro acordado através de trêscaminhos ao mesmo tempo: pelo conteúdo estimulante,pelas notificações e pelo próprio …
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Ansiedade e uso de celular
A ansiedade que você sente não vem do nada.Às vezes ela vem da forma como o seu cérebro foitreinado nas últimas horas, pelos aplicativos quevocê usa todos os …
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Síndrome do pânico tem cura?
Síndrome do pânico tem cura? Sim. Com tratamento adequado, a maioria das pessoas vai bem. O problema é o tempo que leva até chegar lá — anos de …
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Atividade física e saúde mental
A ciência já provou o que os gregos antigos intuíam:mover o corpo cuida da mente.Uma meta-análise em rede publicada no BMJ em 2024,com dados de mais de 14 …
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Ansiedade na terceira idade
Ansiedade é o transtorno mental mais prevalente na terceira idade — e um dos menos diagnosticados. Os medos do idoso parecem “justificados”: cair, perder autonomia, perder a memória, …
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O que a ansiedade faz no corpo de quem envelhece
Dor no corpo, tontura, pressão alterada e todos os exames voltam normais? Esse cenário é comum e a resposta pode ser a ansiedade. No idoso, a ansiedade raramente …
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Não é frescura. É fisiologia.
Não é frescura. É fisiologia. 8 em cada 10 brasileiras têm sintomas de ansiedade na menopausa. E a maioria passa anos achando que é fraqueza, estresse ou "coisa …
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Insônia na meia-idade não é frescura — é sinal
Você demora para dormir, acorda no meio da noite e já amanhece cansada? Saiba que isso não é frescura. A insônia na meia-idade é um sinal importante que …
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Ansiedade Generalizada vs. “estresse do dia a dia”
Você não consegue parar de se preocupar? Não é fraqueza. Pode ser Transtorno de Ansiedade Generalizada. A diferença do estresse comum: a preocupação não tem gatilho fixo, não …
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É egoista se afastar das notícias pelo bem da sua saúde mental?
Não é egoísmo. É necessidade. Seu cérebro não distingue entre uma ameaça real e uma que você está lendo na tela. Para o sistema nervoso, as duas ativam …
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Você consegue ficar 30 minutos sem olhar o celular?
Você consegue ficar 30 minutos sem olhar o celular? Estudos internacionais mostram que mais da metade dos adultos apresenta sintomas de ansiedade quando separados do smartphone. Em adultos …
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